¿Conoces las propiedades de la Rodiola? Es el llamado ginseng nórdico contra el estrés y la fatiga. ¡Descúbrelo todo sobre esta planta curativa!

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Principios activos

  • La parte de la rodiola utilizada con fines medicinales es la raíz.
  • La rodiola contiene 6 grupos de compuestos: fenilpropanoides (rosavina, rosarina y colofonia), derivados de feniletanol (rodiolósido o salidrósido, tirosol), flavonoides (rodiolina, rodionina, rodiosina, acetilrodalgina, tricina), monoterpenos (rosidirol, rosaridina), triterpenos (daucosterol, beta-sitosterol) y ácidos fenólicos (clorogénico, hidroxicinámico, gálico).

Propiedades

Las propiedades de la rodiola son similares a las del ginseng, por lo que se le suele llamar ginseng nórdico o ginseng ruso.

Uso interno

Es adaptógena, antiinflamatoria, antioxidante, inmunoestimulante, neuroprotectora, hepatoprotectora, cardioprotectora y tónico masculino.

Uso externo

Antioxidante.

Indicaciones

Uso interno

  • Por su propiedad adaptógena, es una planta que refuerza el organismo, la mente y los ayuda a adaptarse cuando las exigencias físicas y mentales aumentan. Se recomienda especialmente para personas que deben afrontar situaciones de estrés prolongado y mucha responsabilidad o presión. Como estudiantes en período de exámenes, deportistas con duros entrenamientos para pruebas deportivas.
  • Aumenta la síntesis de proteínas y la circulación en el cerebro y los músculos, lo cual permite mejorar la memoria, la concentración, la lucidez mental, la capacidad de trabajo, disminuir el grado de fatiga y el período de recuperación tras la práctica de un ejercicio físico intenso, además de restablecer la frecuencia cardíaca inmediatamente después de este.
  • Es eficaz para aliviar estados de debilidad, fatiga crónica, agotamiento nervioso y falta de motivación, por lo que se considera un gran recurso para personas mayores o convalecientes.
  • Ayuda cuando el ánimo está decaído, por lo que es una planta recomendada para estados depresivos.
  • Ha sido utilizada desde la Antigüedad por los pobladores de las zonas donde crece (lugares inhóspitos, donde la vida no es fácil, con dura climatología y gran altitud) para obtener vitalidad y soportar mejor las duras condiciones climáticas y el mal de altura.
  • Fortalece la respuesta inmunitaria, especialmente cuando ésta ha sido mermada por el estrés, previniendo y combatiendo cualquier clase de infección, como resfriados, gripe e incluso el cáncer.
  • Es un excelente tónico sexual masculino, empleado para combatir la impotencia y la eyaculación precoz, así como la infertilidad. Por este motivo, existe una antigua tradición siberiana de regalar a los recién casados una jarrita llena de raíces de rodiola.
  • Las propiedades antioxidantes de la rodiola son muy potentes y consiguen retrasar el envejecimiento y la aparición de enfermedades degenerativas.
  • Ayuda a tratar el Parkinson, ya que aumenta los niveles de dopamina (neurotransmisor cuya carencia está relacionada con esta enfermedad).
  • Mejora la calidad del sueño, al reducir el cortisol. Los niveles altos de cortisol producidos durante períodos de estrés no permiten tener un sueño conciliador y hacen que las personas se levanten cansadas por la mañana.
  • Mejora la función tiroidea, sin causar hipertiroidismo.
  • Regula los niveles de azúcar en la sangre.
  • Mejora el flujo sanguíneo por las arterias y regula la tensión y la función cardíaca, por lo que combate la hipertensión y la arteriosclerosis y previene los infartos.
  • Protege al hígado de las toxinas y mejora la audición.
  • La rodiola actúa sobre el hipotálamo (aumentando la actividad y los niveles de los neurotransmisores serotonina, dopamina y norepinefrina), mejorando la capacidad de hacer frente al estrés. El estrés es la causa del debilitamiento del sistemas nervioso, glandular e inmunitario. Es el causante de muchos trastornos de salud como: enfermedades autoinmunes, diabetes, impotencia o astenia física y mental. La rodiola, previene y sana todos estos trastornos.
  • Este es el motivo por el que esta planta y todas las plantas adaptógenas, tratan gran cantidad de enfermedades.

Uso externo

Ayuda a regenerar la piel y combatir las arrugas.

Forma de administración

Uso interno

Se puede consumir tanto en comprimidos, como en tintura o infusión.

Uso externo

Por sus propiedades vigorizantes y antioxidantes, la rodiola aparece en diversos cosméticos, como serums o cremas antiaging. También en champús: para fortalecer el cabello y evitar su caída.

Precauciones

  • Se recomienda empezar a tomar rodiola en dosis bajas e ir aumentando progresivamente hasta los 500 mg.
  • Evite tomarla por la noche. Una dosis excesiva puede producir insomnio, ansiedad, agitación inquietud y palpitaciones.
  • No mezclarla con otros estimulantes, como la cafeína.

Contraindicaciones

  • Está contraindicada durante el embarazo y la lactancia.
  • No es aconsejable tomarla en caso de trastorno bipolar.

Diferentes nombres

La rodiola también es conocida como oroval, y popularmente como raíz de oro. Su nombre científico es rhodiola rosea (el término rosea hace referencia al aroma a rosas de sus flores).

Tipo de planta

  • La rodiola es una planta herbácea y dioica, de la familia de las crasuláceas.
  • La raíz tiene forma de huso y se vuelve más gruesa en la zona superior, donde desarrolla unos cortos rizomas y crecen los tallos cilíndricos, gruesos y erectos.
  • Sus hojas son puntiagudas y sus flores amarillas.

Origen e historia

  • La rodiola ya era utilizada hace milenios en la medicina tradicional china. Los emperadores chinos ordenaban expediciones a Siberia para ir a buscar esta preciada planta, que hacían servir como energizante y potenciador sexual.
  • Se dice que los vikingos debían a esta planta su legendaria fuerza y resistencia física.
  • Los inuit de Groenlandia y los esquimales de Norteamérica usan las hojas y los rizomas como alimento.
  • En la Antigua Unión Soviética se empezó a estudiar esta planta en la década de los 60 y los resultados fueron tan satisfactorios que se convirtió en un suplemento habitual para cosmonautas y atletas soviéticos. También para militares y oficiales de la KGB.

Hábitat

Crece en las regiones frías del hemisferio norte a partir de los 1500 metros de altitud. Se distribuye por zonas árticas de Europa (Groenlandia, Islandia, Escandinavia, Rusia), Asia (Siberia, Himalaya) y Norteamérica (Alaska, Canadá).

¿Sabías qué?

  • Uno de los mitos griegos más conocidos está relacionado con esta planta. Se cree que la pócima mágica que la maga Medea entregó al héroe Jasón para vencer al dragón y así poderse llevar el vellocino de oro (la piel de un legendario carnero alado) que este custodiaba y estaba elaborada a partir de rodiola. Se narra, que la planta era del Cáucaso y que proporcionaba gran vitalidad.

¡Esperamos que te haya gustado saber más sobre las propiedades de la Rodiola!

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About Author

Diplomada en Naturopatía, Dietética y nutrición, Cosmética natural, Iridología, Reflexología y Acupuntura coreana

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