La artritis es la inflamación de articulaciones. Produce dolor, a veces incluso deformidad, dificulta el movimiento y deteriora la calidad de vida. En este post te queremos presentar los síntomas, cómo prevenirla, plantas naturales para combatir sus efectos y suplementos alimenticios para luchar contra el dolor provocado de la artritis.

La artritis puede estar provocada por fracturas, infección previa, deterioro de las articulaciones sobre todo en personas con sobrepeso o por una enfermedad autoinmune. Las inflamaciones más frecuentes se padecen en manos, dedos, muñecas, codos, hombros, caderas, rodillas y tobillos.

Síntomas de la artritis

El principal síntoma de la inflamación es la rigidez matinal que nos dificulta comenzar a movernos.

También puede producir hormigueo en pies y manos, cansancio, a veces fiebre.

Recordemos que una inflamación persistente puede acabar dañando huesos, ligamentos y tendones, y degenerar en deformidad progresiva de articulaciones que reduce la movilidad articular e incapacita parcialmente para realizar algunas tareas cotidianas.

Cómo prevenir los síntomas de la artritis

  • Respetemos la dieta sana que dificulta el sobrepeso.
  • Practiquemos habitualmente ejercicio pero sin esfuerzos. Mantendremos un tono muscular suficiente para evitar el dolor articular.
  • Procuremos no estar demasiado tiempo de pie. Sentémonos adecuadamente y evitemos doblar las articulaciones.
  • En las tareas domésticas utilicemos utensilios que nos eviten hacer fuerza con las manos.
  • Evitemos actividades que precisen esfuerzos físicos o nos obliguen a efectuar movimientos reiterados.

Alimentos recomendados para la artritis

Es excelente la dieta vegetariana, ensaladas crudas, frutas frescas y verduras. Son recomendables para combatir la artritis:

  • Frutas: cerezas, fresas, manzanas, peras, plátanos.
  • Verduras de hoja verde y hortalizas: ajo, alcachofas, apio, puerros, tomate, zanahoria.
  • No convienen: La carne grasa, pescado azul, embutidos, huevos y queso en exceso.
  • Debemos evitar: Alimentos desnaturalizados como azúcar refinado y dulces. Olvidemos el café, el té y el chocolate.

Plantas medicinales para mitigar la artritis

Harpagofito

Uno de los principales productos naturales para la artritis es el harpagofito. Los principios activos más importantes del harpagofito son los iridoides utilizados farmacológicamente como antiinflamatorios. Los efectos antiinflamatorios y analgésicos se estudiaron en diferentes ensayos que han demostrado su eficacia en poliartritis crónica, enfermedades degenerativas, reumatismo y dolor musculo-esquelético. El tratamiento con harpagofito disminuye el dolor, aumenta la movilidad y tiene baja incidencia de efectos secundarios.

Uña de gato

Los principios activos de la uña de gato son los alcaloides oxindol pentacíclicos que en los glóbulos blancos de la sangre (encargados de la defensa contra las infecciones) mejoran su capacidad de engullir y destruir agentes patógenos. Las raíces de uña de gato contribuyen a equilibrar el sistema inmunológico. Tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Determinados estudios clínicos han demostrado su eficacia en el tratamiento complementario de la artritis reumatoide.

Ortiga verde

Otro de los principales productos naturales para la artritis es la ortiga verde. Por su composición de ácidos fenoles, flavonoides y sales minerales tiene propiedades antiinflamatorias. Sus propiedades antioxidantes y reductoras captadoras de radicales libres debido a sus componentes fenólicos, han sido objeto de experimentos, y algunos estudios clínicos han demostrado que la ortiga alivia el dolor y mejora la movilidad. Por ello se considera un buen coadyuvante en el tratamiento de artritis y procesos reumáticos.

Árnica

De uso tópico, tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas en el tratamiento sintomático de procesos reumáticos, esguinces y hematomas. Estas propiedades antiinflamatorias han sido avaladas científicamente. Los ensayos clínicos, no numerosos pero contundentes, demostraron también sus propiedades analgésicas en el tratamiento de lesiones del aparato locomotor ocasionadas por la práctica de deportes. La ESCOP (Cooperativa Científica Europea de Fitoterapia) la considera  indicada  en el tratamiento sintomático de dolores reumáticos.

Suplementos alimenticios y productos naturales para la artritis

Sulfato de Glucosamina

La glucosamina es el componente primario del cartílago y del líquido intersticial. Colabora en la regeneración de las articulaciones y fortalece ligamentos y tendones. La glucosamina es empleada como uno de los principales productos naturales para la artritis.

Cúrcuma y Bromelina conjuntamente

El principio activo de la cúrcuma lamberts es el polifenol curcumina. Tiene efectos analgésicos y antiinflamatorios que ayudan a aliviar los síntomas de la artritis.

La bromelina es una enzima extraída de la piña. Ayuda a reducir las inflamaciones. Actúa como antioxidante y reparador celular. Consumida conjuntamente con la cúrcuma mejora la absorción de ésta.

Cartílago de tiburón

Uno de los productos naturales productos naturales para la artritis más conocido es el cartílago de tiburón contiene colágeno, sulfato de condroitina, proteínas, calcio, fósforo, azufre, glucosaminoglicanos (que ayudan a reducir el deterioro de las articulaciones), y mucopolisacáridos. Es antiinflamatorio, analgésico y protector de  cartílagos y liquido sinovial de las articulaciones. Debe administrarse en forma adecuada y con precaución pues podría aumentar los niveles de calcio por lo que no es recomendable para quienes ya los tengan elevados.

En Naturitas tenemos varios productos para la artritis que nos ayudaran a mejorar nuestra calidad de vida.

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  • María

    Gracias por el artículo. Me ha parecido muy interesante y es fácil de leer.
    Un saludo. Maria

    • Josep Casas

      Gracias Maria. Recuerda que nos podéis proponer temas para nuestro blog.

  • Nux Kuku

    Hola.
    Bien escrito. Pero no conozco que producto de los que ustedes venden que tenga todo lo que comenta que es bueno para la artrosis. Por ejemplo ¿Tendinol?
    Gracias