Hoy en día el uso de ordenadores, tabletas y smartphones ha aumentado de forma muy significativa. Las horas de uso son cada vez mayores y este hecho requiere una mayor demanda en la visión de cerca y que resulte excesiva, por lo que se sufre más de fatiga visual de lo normal.

La continua visión de cerca requiere un esfuerzo continuo del sistema visual y a la larga se puede traducir en alteraciones en la capacidad de enfoque y en el alineamiento de los ojos. El estado natural y relajado de los ojos se da en la visión de lejos. Nuestro sistema está preparado para mirar de lejos y ocasionalmente de cerca.

Muchas veces, la fatiga ocular que se genera por el uso excesivo de ordenadores u otros dispositivos, como el móvil, puede llegar a afectar la vida de la persona (tanto a nivel físico como a nivel emocional), ya que la sintomatología producida puede generar mucha irritabilidad y agotamiento general excesivo.

Los síntomas más comunes

  • Visión borrosa intermitente de lejos o cerca
  • Visión doble ocasional
  • Fatiga ocular y general
  • Dolores de cabeza, ojos, cuello y hombros
  • Ojo seco, ojo rojo e irritación ocular
  • Excesivo lagrimeo
  • Hipersensibilidad a la luz
  • Mareos y nauseas
  • Irritabilidad

Cumplir unas ciertas normas de higiene visual pueden ayudar a reducir los síntomas, por ejemplo:

  • Mejorar la iluminación
  • Reducir los reflejos de la pantalla
  • Evitar el deslumbramiento
  • Mejorar la postura en el trabajo
  • Hacer pausas visuales de quince minutos cada dos horas
  • Tomar suplementos de Omega 3 es una buena opción

Sin embargo estas medidas casi nunca son suficientes cuando los síntomas son muy persistentes. Para ello, debemos realizar un examen optométrico y ver si unas gafas son la solución para ayudar a relajar mejor los ojos y aumentar la eficacia del sistema visual; también para estudiar el comportamiento del sistema visual a nivel de enfoque (alineación de los ojos, movimientos oculares, ergonomía, postura en el trabajo, etc.)

Muchas veces los ojos llegan a un nivel de tensión tan grande que las gafas no son suficiente, y en este caso la terapia visual optométrica puede ser la única solución al problema, para dar elasticidad y enseñar al cerebro a utilizar los ojos, para que sea más eficaz, y mejorar de forma considerable la calidad de vida de la persona.

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Diplomada en óptica y optometría. Especializada en terapia visual neurocognitiva y reeducación auditiva

2 comentarios

  1. Muchas gracias Núria. Me surge una duda, ¿qué tipo de omega 3 es más aconsejable, el DHA o el EPA? ¿Dosis diarias?

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