La celulitis es una enfermedad de gran impacto social que afecta al 90% de la población femenina. El cuerpo mantiene reservas de grasa bajo la piel con el fin de proteger los órganos vitales o aislarnos del frío. En el caso de la celulitis, que también es grasa, se acumula dentro de la piel.
¿Por qué sale la celulitis?
El uso de productos o jarabes sin un cambio en el estilo de vida no producirá ningún resultado. Para poder eliminar la celulitis es importante conocer cómo y qué la produce.
- El exceso de peso o no realizar ejercicio de diariamente conduce a la deposición de grasa en el cuerpo, principalmente en muslos, estómago y glúteos.
- El factor genético y la herencia hacen que algunas personas sean más propensas. Afectando tanto a personas con sobrepeso como delgadas.
- El consumo en exceso de comida altas en grasas, azúcares, aceites y mantequilla contribuyen a la retención de líquidos y acumulación de grasa en la piel.
- Los problemas hormonales pueden ser los causantes de una celulitis aparentemente injustificada.
- El exceso de horas sentados impide un correcto balance de la circulación sanguínea, es necesario hacer ejercicios para eliminar la celulitis.
- Los anticonceptivos para el embarazo también conduce al problema de la celulitis.
- Consumir alcohol o tabaco puede empeorarlo.
Como eliminar la celulitis de los muslos rápidamente
Para prevenir y eliminar la celulitis es necesario: dieta sana, ejercicio físico diario y una correcta hidratación de la piel.El mejor remedio o cura natural para la celulitis es una buena dieta equilibrada y saludable basada en frutas, fibra y verduras verdes. Consejos para prevenir y eliminar la celulitis:
- Evitar la ingesta de grasas e hidratos de carbono de rápida absorción.
- Beber agua y zumo de frutas naturales en abundancia (entre 1,5 y 2 litros aproximadamente) aportará una correcta hidratación al cuerpo y ayudarán a eliminar las toxinas retenidas en el organismo.
El sedentarismo, provoca mala circulación y éxtasis venoso. Practicar ejercicios suaves pero constantes y diario permite una mayor oxigenación de las células del organismo. Ayudará a modelar la figura y eliminar el exceso de grasa y favorece a la circulación sanguínea.Para una correcta hidratación cutánea, la práctica de masajes ayuda a mejorar la estructura externa de la piel y a su drenaje.
Beneficios que aporta el ejercicio físico
- Quema grasa
- Activa el metabolismo
- Reafirma la piel
- Disminuye el estrés
- Mejora la condición física
- Aumenta la capacidad respiratoria
- Fortalece los huesos y el sistema locomotor
Para que sea más efectivo en la lucha contra la celulitis se deben combinar ejercicios aeróbicos (andar, correr, bicicleta, nadar, etc. unos 20-30 minutos diarios) y de tonificación (ejercicios basados en muchas repeticiones con poco peso). Evitar los baños de sol prolongados y las duchas de agua muy caliente. Se recomienda huir de las situaciones estresantes y de ansiedad, y descansar las horas suficientes cada día.
Ejercicio para eliminar la celulitis de los muslos
Posición inicial de pie y pies juntos. Apoyar manos en cadera y dar un paso hacia delante, a continuación con la rodilla contraria acercarla al suelo pero sin tocarlo. Volver a la posición inicial y repetir con la pierna contraria. 2-3 series de 8-12 repeticiones.