La celulitis, esa piel de naranja que se presenta en algunas zonas de nuestro cuerpo y da un aspecto de irregularidades en el contorno de la piel, es un problema que afecta a un altísimo porcentaje de mujeres a lo largo de la vida.

Tenemos tendencia a combatirla en primavera cuando nos preparamos para el verano y, sin embargo, tendríamos que combatirla todo el año. Hoy te queremos presentar los factores que la provocan y plantas naturales para su tratamiento.

Algunos factores determinan la aparición de la celulitis

  • Genéticos: Afecta en mayor medida a la mujer. Parece que las hormonas masculinas ejercen un papel protector frente a la celulitis.
  • Dieta inadecuada: La de alto contenido en carbohidratos provoca un aumento de la insulina y promueve la producción de grasa causando un incremento del tejido graso corporal y la aparición o el aumento de la celulitis.
  • Alteraciones hormonales: En algunas etapas de la vida se producen variaciones hormonales que se asocian con una mayor retención de líquidos y aumento de tejido graso, favoreciendo la aparición de celulitis.
  • Sedentarismo: La falta de ejercicio impide el flujo sanguíneo normal y puede causar alteraciones en la circulación sanguínea de las zonas predispuestas a la celulitis.

Consejos alimenticios para combatir la celulitis

Incluye en tu dieta:

  • Alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 y potasio que contribuye a eliminar líquidos.
  • Fibra: retarda la absorción de los alimentos evitando que se almacenen en forma de grasa y regula el tránsito intestinal.
  • Verduras.
  • Modera el consumo de frutas ricas en azúcares. Disfruta el sabor y los beneficios de la piña, uva y manzana.
  • Bebe diariamente litro y medio de agua.

Evita:

  • Alimentos grasos, precocinados, enlatados y carbohidratos.
  • Alcohol.
  • Tabaco.
  • Bebidas azucaradas.

Reduce:

  • El consumo de café.
  • La sal. Su exceso se deposita en los tejidos y provoca retención de líquidos.

Sustituye:

  • Las bebidas azucaradas por agua.
  • La carne grasa por magra.
  • Los panes de harina refinada por integrales.
  • Los menús de comida rápida por ensaladas o menús bajos en calorías.

Pautas en la alimentación

  • Come despacio y mastica bien.
  • Realiza cinco comidas diarias.
  • Evita el picoteo.

Combate también la celulitis con:

  • Ejercicio muscular. Ayudarás a tu organismo a eliminar grasas acumuladas por medio del sudor y a combatir la celulitis.
  • Camina más y olvídate de cualquier medio de transporte si la distancia puedes recorrerla a pie.
  • Sube y baja las escaleras.

Algo más sobre la celulitis

  • Las mujeres de raza blanca son más propensas a la celulitis que las asiáticas.
  • La aparición de celulitis no significa que estemos gordas, aunque se manifieste con más frecuencia en mujeres con sobrepeso.
  • Cuidados en el vestir: no a la ropa ajustada y tacos muy altos.
  • Evitar el estrés también ayuda a combatir la celulitis.

Suplementos de plantas medicinales para combatir la celulitis

Las pautas alimenticias y el ejercicio se pueden combinar con suplementos que mejoran la circulación sanguínea y el metabolismo ayudando a eliminar las impurezas.

Pimienta de cayena: por ser digestiva sirve para quemar células grasa; es además estimulante, desinfectante y tiene propiedades cardiovasculares.

Centella asiáticacontiene forskolina que ayuda a mover las células grasas de los lugares donde están estancadas. Mejora la circulación de la sangre, la formación de colágeno y tiene efectos diuréticos.

Diente de león: favorece la eliminación de toxinas del cuerpo y su alto contenido de potasio ayuda a combatir la retención de líquidos.

Fenogrecosu gran concentración de fibra favorece el tránsito intestinal y produce un efecto saciante. Reduce los tejidos adiposos y contribuye a la pérdida de peso.

Cola de caballo: activa la circulación sanguínea, acelera el metabolismo y elimina toxinas y exceso de grasa del cuerpo.

Gingko bilobamejora la circulación y su efecto vasodilatador facilita el flujo de la sangre impidiendo que las impurezas se depositen en las células.

Lecitina de soja: actúa en el metabolismo de las grasas y ayuda a que el cuerpo las queme, convirtiéndolas en energía.

En Naturitas tenemos varios productos de distintas marcas y diferentes formatos que te pueden ayudar a combatir la celulitis.

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  • María

    gran artículo, gracias